Exercícios aeróbicos e musculação controla o diabetes

Uma pesquisa realizada pela Universidade Estadual da
 Louisiana,nos Estados Unidos, comprovou que a
 musculação é uma excelente aliada contra o mal que
eleva a glicose na circulação.










Os pesquisadores separaram 262 diabéticos do tipo 2 em dois grupos: um se
concentrava nas práticas aeróbicas, como a corrida; já outro aliava a musculação aos
 exercícios aeróbicos. Após nove meses, os cientistas averiguaram o índice de açúcar
dos últimos 90 dias. Aqueles que adotaram a combinação, obtiveram uma redução de
quase 7% nesses níveis, o dobro em relação
 à outra turma.

A pesquisa mostrou também que houve um aumento no uso de medicamentos, que ficou em
torno de 18% nos participantes que realizaram o treino duplo, contra 22% em quem se limitou
 às pedaladas. “Aparentemente, atividades aeróbicas e resistidas são complementares,
porque mexem com mecanismos diferentes no corpo”, ressalta o fisiologista Timothy Church,
coordenador da pesquisa.

A musculação tende a usar glicose, enquanto que as atividades aeróbica se vale, dependendo
 da duração, mais da gordura.

De toda a pesquisa a certeza que se teve é que a mistura entre supino e esteira que traz
melhores resultados. Isso porque, se por um lado erguer barras pesadas torra a glicose do
organismo, são as passadas largas e rápidas que diminuem a barriga. E o acúmulo de gordura
na região abdominal é o que prejudica o trabalho da insulina. Esportes como a natação além
de fazer com que a pessoa perca os pneuzinhos da barriga, condicionam o sistema cardiovascular
facilitando o trabalho da insulina, serve como proteção contra infartos e afins. Problemas no
coração são a principal causa de morte entre diabéticos.

Mas atenção!
Antes de iniciar qualquer atividade física deve-se consultar um médico para fazer uma avaliação
cardíaca completa e coordenar junto com o especialista o uso dos medicamentos.